Làm thế nào để tăng lực?

Bạn nghĩ rằng bạn hoạt động tình dục không phải là những gì trước đó? Bắt đầu suy nghĩ về viagra? Đừng vội vàng! Trong cuộc đấu tranh để tăng khả năng nó không cần thiết phải dùng loại thuốc có thể giúp dân gian hoặc chỉ đơn giản là cách chính xác của cuộc sống.

Là gì tiềm năng?

tăng lực ở nam giới
Theo khả năng tình dục đề cập đến khả năng của nam cơ quan hệ tình dục, khả năng của người đàn ông được hoạt động tình dục.

Nó mô tả:

  1. Làm thế nào căng thẳng dương vật.
  2. Làm thế nào một cách nhanh chóng bạn nhận được sự cương cứng.
  3. Nếu đó là tình dục quá độ.
  4. Nếu một người đàn ông có thể có một đời sống tình dục.

Để các hoạt động tình dục đã diễn ra, nó là cần thiết để có một lâu dài cương cứng. Nếu không, những lý do có thể là thấp mức độ hiệu lực. Điều này thường xảy ra trong người đàn ông sau 55 năm. Trong cuộc sống của hành trình đặc tính của những khả năng tình dục của thay đổi. Hầu hết các hoạt động tình dục đàn ông ở tuổi trẻ.

Số liệu thống kê bình thản cho rằng hành vi vi phạm của tiềm năng quan sát hôm nay mỗi người thứ hai. Nó quan trọng để nhận ra những vấn đề và hành động để xóa nó, do đó để trở lại bình thường cuộc sống tình dục, không phải chỉ có chính mình, nhưng đối tác của bạn.

Có thuốc cho phép bạn tiết kiệm dai dẳng cương cứng cho một thời gian để cho phép quan hệ tình dục. Nhưng thường thì đàn ông sợ những tác dụng phụ của những viên thuốc này: bất lợi của họ là sự cương cứng không dừng lại sau khi xuất tinh, làm tăng sức khỏe rủi ro. Nếu sự cương cứng kéo dài hơn bốn giờ, tham khảo ý kiến một bác sĩ. Bạn nên biết rằng thuốc như Viagra không phải cho tất cả mọi người, và sử dụng chúng chỉ sau khi tham khảo ý kiến một bác sĩ chuyên khoa.

Để tránh những vấn đề là để cố gắng giải quyết vấn đề một cách tự nhiên.

Những gì anh cần làm để tăng lực trong những người đàn ông?

  1. Để thực hiện những gì theo cách của bạn trong cuộc sống.
  2. Được kiểm tra nếu bạn có khỏe vấn đề cần được giải quyết.
  3. Kiểm tra mức độ hormone sinh dục nam.
  4. Để tìm hiểu cho dù ảnh hưởng xấu đến mối quan hệ khó khăn với một đối tác trên mức độ hiệu lực.

Cố gắng để đánh giá tình hình một cách trung thực. Thường tự này và chân thành nghiên cứu làm cho nó dễ dàng hơn giải pháp.

tăng lực ở nam giới sản phẩm

Chế độ ăn để tăng khả năng đàn ông

Ăn là cách tốt nhất để hỗ trợ của cơ thể sản xuất testosterone tự nhiên. Thực phẩm bạn ăn mỗi ngày đóng góp cho các chức năng của cơ thể. Ăn uống lành mạnh.

Protein là cần thiết cho cơ thể duy trì độ cao nhất hormone sinh dục nam. Nó kích thích hoạt động của kích thích tố trong cơ thể điều chỉnh các hành hormone sinh dục nam. Protein là điều cần thiết cho việc xây dựng cơ bắp trong cơ thể, nhưng vượt hàng ngày yêu cầu có thể có tác dụng ngược lại theo thời gian. Protein, thường được sử dụng bởi tập thể hình và tạ, có thể thực sự giảm sản xuất hormone sinh dục nam.

Bạn cần phải tiêu thụ chất béo khỏe mạnh như omega-3 axit. Nguồn tốt nhất của lành mạnh này, béo, là cá béo (cá hồi và cá ngừ). Dầu hạt lanh và hạt cũng hữu ích để bao gồm trong chế độ ăn như nguồn tin của axit.

Hãy nhớ rằng đơn giản carbohydrate và đường tăng lượng đường trong máu và ức chế, sản xuất hormone sinh dục nam.

Giảm các sản phẩm đậu nành, mà có thể tăng estrogen cấp từ tăng của nó có thể dẫn đến sự mất cân đối giữa testosterone và estrogen, dẫn đến một mức độ giảm của nam hormone.

Dinh dưỡng

Chính tiềm năng tăng dân gian:

  1. Cẩm chướng.
  2. Gừng.
  3. Bow.
  4. Cà chua.
  5. Củ cải.
  6. Cần tây.
  7. Trứng.
  8. Cà rốt.
  9. Măng tây.
  10. Dừa.

Đặc biệt hữu dụng những thực phẩm có vitamin E:

  1. Hồ.
  2. Hạnh nhân.
  3. Nuts.

Để giải quyết tăng cường nam sử dụng màu justo. Để tăng hoạt động tình dục, bạn có thể sử dụng đỏ. Để thu hút năng lượng tình dục, tại Bàn làm việc đã được loại thực phẩm màu đỏ (cà chua, ớt). Để kích thích một người đàn ông mặc đồ lót trong màu đỏ và những đồ trang sức là màu đỏ.

Để tăng lực vitamin. Vitamin E là hoàn toàn cần thiết để mỗi người đàn ông. Nó có thể được tìm thấy trong avellanae sunt. Cũng góp phần tiềm năng tăng kẽm. Này, chất khoáng, rất nhiều trong Turcia, pho mát, gạo lứt, hàu. Người đàn ông lợi ích từ ăn thức ăn đó chứa vitamin B là: bơ, trứng, chuối, cá hồi.

tăng lực ở nam giới bài tập

Một lối sống lành mạnh

Cho một người khỏe mạnh tình dục cuộc sống có lợi hoạt động thể chất. Cô ấy hành động như venerem. Thường xuyên và liên tục đào tạo để giúp cân bằng sự trao đổi chất và các hệ thống nội tiết tố, do đó cơ thể vẫn còn hoạt động tình dục. Thiếu hoạt động thể chất gây ra một giọt nước trong siêu âm.

Tập thể dục là cần thiết mỗi ngày, nhưng trong chừng mực. Họ cần phải thực hiện 45 phút. Nếu bạn cần được huấn luyện thêm, cần phải nghỉ ngơi giữa các bộ. Sau 45 phút tập thể dục cấp kì diệu trong cơ thể làm tăng, gây ra những sản xuất tự nhiên hormone sinh dục nam. Nhưng hãy cẩn thận của nặng và mệt mỏi tập thể dục, vì nó có thể dẫn đến giảm hoạt động tình dục.

Rượu, Hút thuốc và các loại thuốc có thể ảnh hưởng đến khả năng tình dục trong người tiêu cực. Khi người ta uống rất nhiều rượu và hút thuốc lá, nó có thể hạn chế chảy máu đến, và dẫn đến nghiêm trọng cương dương rối loạn chức năng. Điều quan trọng là để ngăn chặn các thụ đồ uống có cồn và thuốc lá nếu bạn muốn có hiệu lực của bạn tăng lên.

Sức khỏe tâm thần

Duy trì tốt sức khỏe tâm thần, tránh tình huống căng thẳng. Như là một kết quả của sự căng thẳng tiềm năng có thể giảm. Để quản lý căng thẳng với sự giúp đỡ của một cuộc trò chuyện với một người hiểu bạn. Khi căng thẳng tâm thần là loại bỏ những tiềm năng làm tăng. Tìm cách để giảm bớt sự lo lắng của bạn cấp. Cố gắng để làm, xoa bóp, tập yoga, hít thở sâu, thiền.

Tránh trầm cảm: nền tảng của nó có thể là rất nhiều vấn đề tình dục, một số thức ăn và rối loạn nội tiết tố. Nếu có một nghiêm trọng trầm cảm, bạn cần để tham khảo ý kiến một bác sĩ.

Bạn có thể giải quyết các vấn đề như vậy, và do đó tăng lực của dân gian. Phòng xông hơi cũng có thể giúp đỡ, để nâng cao tiềm nam. Khi một người đàn ông ngấm trong một bồn tắm với một cây chổi bạch dương, ông không có tâm lý hài lòng. Tắm này sẽ giúp làm sạch cơ thể và nâng cấp máu của tất cả các cơ quan.

Duy trì một mức độ cao hormone sinh dục nam. Làm mọi thứ mà bạn có thể tăng nó.

Đặc biệt bài tập

Nâng cao sự ham muốn tình dục của một tạm thời kiêng. Vì vậy, nó là tốt để cố gắng để làm tình ít thường xuyên hơn. Của ham muốn tình dục và hiệu lực sẽ tăng.

Nhiều người tự hỏi làm thế nào để tăng khả năng tình dục. Khả năng tình dục hiểu thời gian tối đa quan hệ tình dục. Để đạt được kết quả mong muốn đó là đề nghị cho tàu SP — một cơ nằm giữa tinh hoàn và hậu môn. Điều này là có thể qua Kegel trong đó bao gồm trong những co thắt của các cơ bắp này. Để bắt đầu bài tập này tốt nhất là không hơn 50 hay 100 vết cắt mỗi bài học. Điều quan trọng là trì liên tục và sự gia tăng dần dần tốc độ của tập thể dục.

Là một sinh hoạt tình dục người đàn ông có uy tín. Rối loạn trong khu vực này gây ra nhiều phiền. Đặc biệt là vấn đề cấp tính và tuổi già. Nhưng nếu bạn sử dụng sản phẩm tự nhiên và để tiến hành một lối sống đúng, hoạt động tình dục sẽ vẫn tồn tại trong một thời gian dài. Một người đàn ông có thể làm mà không có ma túy, duy trì tiềm năng của nó dân gian.

25.09.2018