Sức khỏe của đàn ông sau 50 năm — làm thế nào để nâng cao tiềm năng?

Hiệu lực trong những người đàn ông trong 50 năm phụ thuộc vào yếu tố. Không chỉ tuổi ảnh hưởng đến sức khỏe. Về chức năng tình dục bị ảnh hưởng bởi di truyền, lối sống, bệnh mãn tính, cũng như tự nhiên giảm sản xuất hormone. Lạm dụng rượu, Hút thuốc dinh dưỡng và một lối sống thường là nguyên nhân của lão hóa sớm và mờ các chức năng sinh sản. Vì vậy, trong 50 năm một số người đàn ông không có vấn đề với chuyện này, những người khác đang sợ hãi để khám phá ra những dấu hiệu của sự bất lực.

Uhudschenie-potencii-u-muzhchin

Những gì tiềm năng là bình thường trong 50 năm

Thuật ngữ "hiệu lực" có nguồn gốc Latin. Nó được hình thành từ chữ "địn" có nghĩa là "force". Các lực xác định khả năng của con người để tham gia vào giao hợp. Nó là đặc trưng của sự đánh giá của sự xuất hiện của cương cứng, thời gian của nó, mức độ của sự căng thẳng của dương vật xuất tinh (khí thải của tinh dịch). Cơ thể nam giới có thể duy trì khả năng hoàn thành giao hợp tình dục trong suốt cuộc đời mình.

Bình thường tiềm năng là một người mạnh mẽ ham muốn tình dục. Ham muốn tình dục là kèm theo sự xuất hiện của dương vật, cho phép để đạt được cực khoái và xuất tinh. Người đàn ông khỏe mạnh từ 50 đến 60 năm có thể có đến 8 hệ tình dục mỗi tháng. Tuy nhiên, không phải chỉ có tuổi yếu tố ảnh hưởng đến sự định lượng giá trị. Nó phụ thuộc vào các mối quan hệ với một phụ nữ tình. Số hành vi tình dục trong một gia đình mà harmony ngự trị trên so với đối tác với căng thẳng.

Thời gian trung bình tình dục là 2,5 phút, trong thời gian này, một người đàn ông làm cho khoảng 50, 60 phong trào. Tuy nhiên, một cô bé có thể kéo dài đến 30 đến 40 phút.

Nó là cần thiết để tăng lực nếu một người đàn ông không có hài lòng sau khi anh hoàn thành việc giao hợp. Xấu dấu là:

  • Giảm ham muốn tình dục.
  • Về sự suy yếu của lực bằng chứng một thiếu cương cứng vào buổi sáng và trong màn dạo đầu tình dục.
  • Lo lắng phải gây ra một sự giảm áp của dương vật trong tình dục.
  • Triệu chứng báo động là xuất tinh sớm hoặc của nó chậm trễ hay vắng mặt.

Từ bỏ thói quen xấu

Để gây sự cải thiện ở hiệu lực sau 50 năm, bạn cần phải thay đổi cách sống. Tiêu thụ hàng ngày của 1 ly vodka hay 4 lít bia tối có thể dẫn đến hoàn toàn mất chức năng tình dục đã ở 5-8 năm. Ethanol ảnh hưởng xấu đến tuyến sinh dục nam và nguyên nhân của họ teo. Khi họ bị mất chức năng cơ thể giảm mạnh mức độ của nam hormone nội sinh, mà quyết định hiệu lực.

Nội tiết tố cân bằng bị phá vỡ cũng bởi những tác động tàn phá của ethanol trên gan và bộ não của một người đàn ông. Dần dần mất cảm giác của xúc giác thụ thể dẫn đến miễn dịch của xung gây hưng phấn tình dục. Sau khi hoàn thành từ chối rượu, các lực sẽ dần dần tăng lên.

Vred-kurenija

Tác động của người đàn ông khỏe Hút thuốc. Hút 2 điếu thuốc trước khi quan hệ có thể ức chế kích thích tình dục và làm giảm sự cương cứng. Nặng hút thuốc đều đặn giảm áp lực trong mạch máu của dương vật, và giảm bớt máu chảy. Nếu các bức tường của các mạch máu của bạn là mảng xơ vữa động mạch, họ có thể tắt. Ở dương vật là đầy đủ của nhỏ mao dẫn, vì vậy bệnh lý thay đổi xảy ra sớm hơn trong các cơ quan khác.

Về 95% của người già 50-70 năm có gửi xơ vữa động mạch trên tàu bức tường. Do đó, người đàn ông ở tuổi này, 2 lần phổ biến hơn bất lực hơn của họ không Hút thuốc đồng nghiệp. Mức độ giảm trong huyết áp là tỷ lệ thuận với trải nghiệm của việc hút thuốc. Bỏ Hút thuốc là có lợi cho tiềm năng. Thậm chí dài hạn hút thuốc ghi nhận một sự cải thiện mạnh chức năng tình dục.

Để khôi phục lại sức khỏe của đàn ông, cần phải ngủ nhiều phần còn lại và tránh tình huống căng thẳng.

Hoạt động thể chất

Về chức năng tình dục một ảnh hưởng tiêu cực một lối sống. Niềm đam mê với máy tính, công việc và sự chuyển động của chiếc xe kết quả trong sự trì trệ.

Thấp hoạt động thể chất gây chậm lại của dòng máu chảy trong xương chậu. Không có thay đổi lối sống phục hồi của lực ở nam giới có thể là không thể.

Các chức năng chính của lưu thông được để cung cấp oxy và dinh dưỡng để mô các tế bào. Sự suy thoái của cung cấp máu nguyên nhân:

  • chậm lại hoạt động tinh hoàn;
  • sự giảm cường độ của tinh trùng;
  • giảm lượng sản xuất kích thích tố.

Trong tư thế ngồi trọng lượng của cơ thể đặt áp lực trên chậu tàu tiếp tục giảm lưu thông máu trong các cơ quan. Kéo dài tiếp dẫn đến tăng nhiệt độ trong tinh hoàn và gây giảm lực sau 50 năm.

Người đàn ông với công việc ít thường xuyên nên làm bài tập buổi sáng và đi dạo dài.

Một bộ bài tập để duy trì hiệu lực

Để cải thiện lưu thông máu trong vùng chậu, bạn cần mỗi ngày để thực hiện các bài tập để tăng lực.

Để tăng cường sự cơ mà ảnh hưởng đến năng của người đàn ông, để giúp ngồi xổm. Bạn cần để đặt chân vào rộng ra và một chút để rút lui vớ chân đến bên. Mông cần phải căng và sau đó bắt đầu tập thể dục.

Ngồi xổm để càng ít càng tốt, dừng lại ở phía dưới vị trí cho 5-8 giây. Trong quá trình tập thể dục tay nên được giữ ở trước ngực. Trong 2 tuần đầu tiên là đủ 4 ngồi-LẠI một ngày. Sau đó, số lượng của họ dần dần tăng lên 15. Đó là mong muốn tăng cũng thời gian ở phía dưới vị trí 15 giây.

Klassicheskie-uprazhnenija-dlja-potencii

Trong quá trình tập thứ hai, anh phải làm động tác quay của xương chậu ở cả hai bên. Bạn nên bắt đầu với biên độ. Sau đó, tăng dần họ. Trong phong trào cần phải căng thẳng bụng và hông. Họ không chỉ làm tăng huyết lưu thông, nhưng cũng tăng cường cơ liên quan đến giao hợp.

Từ một vị trí đứng làm nghiêng bên phải và trái, cố gắng thẳng cánh tay để có được sàn. Tập thể dục cho phép để cải thiện dẫn điện của sợi dây thần kinh điều chỉnh sự cương cứng.

Từ một vị trí đứng để làm lần lượt tấn công vào chân. Chân bạn đưa ra càng xa càng tốt. Nhà ở trong phong trào phải duy trì một vị trí thẳng đứng nghiêm. Tay cầm vành đai.

Giữ lưng ghế, thực hiện tất cả di chuyển xuống. Trực tiếp chi bị ném về phía trước và lên cho chiều cao tối đa. Ngón chân nên được chuyển lên trên.

Nằm ngửa thực hiện chuyển động mà bắt chước đi xe Đạp. Sau đó là chân uốn cong ở đầu gối, đặt chân phẳng trên sàn, giơ xương chậu. Đủ để làm cho một vài động tác. Bài tập không nên gây ra mệt mỏi nghiêm trọng.

Đó là khát khao để thực hiện các bài tập với các cửa Sổ mở. Vào mùa hè, đó là tốt hơn để làm thể dục dụng cụ trên đường phố.

Một chế độ ăn cân bằng

Để có tiềm năng tốt trong 50 năm, những người đàn ông ăn cần phải thường xuyên bao gồm giàu phốt pho. Một chất khoáng tham gia trong các tổng hợp của nam kích thích tố.

Phốt pho với số lượng lớn được chứa trong bí ngô, hạt thuốc phiện và lúa mì. Nó có mặt ở cacao bột điều cedar và quả óc chó, pho mát, yến mạch, đậu, trứng, thịt lợn, gan, cá thu.

Thúc đẩy việc hấp thụ của phốt pho, vitamin a (gan, cà rốt, bí ngô, rau) và D (dầu cá), sắt (thịt bò, trứng), cobalt (hạt trà), kali (chuối, trái), calcium (sản phẩm sữa, rau) và protein. Tiêu thụ quá nhiều đường việc hấp thụ phốt pho bị giảm.

Tiềm yếu có thể được gây ra bởi bệnh mãn tính, thiếu kẽm. Một số nguyên tố có hàu, men, mè hạt bí ngô, và hạt giống, trái tim gà, đậu phộng và bột ca cao. Nguồn của kẽm là pho mát, hạt tuyết tùng, trứng, thịt Gà, chiên. Sử dụng quá nhiều chứa đồng (ngũ cốc, cốc thực phẩm), có thể gây ra kẽm.

Để nâng cao tiềm năng trong người đàn ông sau 50 tuổi, các đơn hàng ngày nên bao gồm thực phẩm có chứa "sex vitamin" E. Nó có tác động vào yên đó quy định về hệ thống sinh sản. Các ghi lại nội dung của vitamin E là dầu mầm lúa mì.

"Những tình dục vitamin" có mặt ở hướng dương, dầu hạt Lanh, ngoài ra, hạnh nhân quả óc chó, đậu phộng, cháo lúa mạch. Nguồn của nó đang đậu nành, nhưng để nhận được liên quan đến các sản phẩm này không có giá trị nó. Họ có nhà máy hormone mà hành động tương tự cho các nữ hormone estrogen.

50 tuổi người đàn ông cần được thường xuyên tiêu thụ protein chứa trong thịt đỏ. Họ cải thiện, tăng thêm ham muốn tình dục và nâng cao những giai điệu. Để tăng hoạt động tình dục nó nên ăn hải sản (tôm, sò, mực) và cá. Chứa trong các tác hòa axit ngăn cản sự phát triển của xơ vữa động mạch.

Các giảm cân

Vấn đề với tiềm năng trong 50 năm thể được gây ra bởi béo phì. Mỡ tổng hợp tình dục nữ hormone — estrogen. Nhiều cân một người đàn ông nhiều hơn là sản xuất của estrogen. Ưu thế của nữ kích thích tố gây ra sự diệt vong của chức năng tình dục.

Để giảm cân và nâng cao tiềm lực, đàn ông với quá nhiều khối lượng cơ thể bạn cần phải tuân theo một cân bằng năng lượng âm. Số lượng calo chế độ ăn uống phải nhỏ hơn chi tiêu của cơ thể.

Để duy trì sự cân bằng năng lượng âm là cần thiết để làm giảm lượng calo bình thường ăn:

  • Nó có nhiều khả năng sử dụng sản phẩm với thấp (âm) năng lượng. Những năng lượng được sử dụng bởi cơ thể của họ, học, không kompensiruet của họ, năng lượng giá trị. Những thực phẩm này bao gồm cải bó xôi, ngọt ớt đỏ, bí, dưa chuột, củ cải, cà chua, rong biển, cà tím, cà rốt, một màu cam và một bưởi.
  • Đừng cố gắng để giảm cân nhanh hơn, giảm đáng kể lượng calo ở tuổi già. Thiếu dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu lực.

Làm thế nào để nâng cao tiềm năng thuốc

Để bình thường chức năng tình dục, bạn cần để điều trị bệnh mãn tính hiện có hoặc để ổn định hiệu suất. Sức khỏe của người đàn ông sau 50 tuổi có một ảnh hưởng tiêu cực thuốc mà ông đã buộc phải chấp nhận điều trị bệnh khác nhau.

Làm suy yếu các lực có thể thuốc an thần, bromua, thuốc kháng, thuốc ngủ và thuốc hạ huyết áp, ngoài ra, thuốc điều trị cho bệnh tăng nhãn áp.

Khi những dấu hiệu đầu tiên của chứng rối loạn cần phải đi bác sĩ với một yêu cầu để bổ nhiệm an toàn cho sức khỏe của đàn ông các đối tác.

Để khôi phục hiệu lực trong 50 năm sẽ làm cho một chuẩn bị có vitamin và chiết xuất tự nhiên. Chúng được thiết kế đặc biệt để cải thiện chức năng cương cứng. Nếu nguyên nhân của sự tuyệt chủng chức năng tình dục là thiếu em có thể được quy định liệu pháp thay thế.

Làm thế nào để tăng khả năng sau 50 năm với sự giúp đỡ của thuốc nội tiết tố, hãy nói với bác sĩ. Mình chỉ định một hormone là không thể.